26 Nov 16

Saturday

2016

Seminar Alexandre Jolivet

Start date
26 November 2016
Start time
09:00
End date
27 November 2016
End time
17:00
Type
Seminars

About the event

SAMEDI :

9H-10H
Présentation de la classe
WARM-UP pourquoi, comment, dans quelle but ?

10H-12H30
Halterophilie CrossFit (deadlift,clean&jerk)

13H30-16H
Halterophilie CrossFit 2ème partie (tirage, snatch, OHS)

16H-17H
Technique d’optimisation (imagerie mentale, visualisation, respiration)

17H-18H
WOD

DIMANCHE :
9H-10H
Etude back squat et front squat (technique, point de performances, attitude, risque ? préventions)

10H-12h
Travail de transition pour améliorer les vitesses d’exécution

13H30-15H
WOD TEAM

15H15-16H30
Etirements basés sur des techniques de YOGA

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