13 Jun 15

Saturday

2015

Workshop für olympisches Gewichtheben mit der deutschen Nationalmannschaft: Almir Velagic, Alexej Prochorow und Jürgen Spieß.

Start date
13 June 2015
Start time
10:00
End date
14 June 2015
End time
13:00
Location
CrossFit Hangover
Type
Weightlifting
Country
Germany
City
Hannover
Street
jathostr. 11
Zip code
30163
Registration page
Athlete price
210 EUR

About the event

Das Workshop:
Bei diesem Workshop werden sich alle drei Weltklasseathleten um eure Technik kümmern und euch 2 Tage lang direkt coachen. Außerdem zeigen sie euch die Trainingstheorie, die dahinter steht und wie man das olympische Gewichtheben effektiv ins CrossFit Training integrieren kann. Lasst euch diese einmalige Gelegenheit nicht entgehen, die Plätze sind begrenzt. Außerdem kann hier eine Bescheinigung zur Teilnahme am Workshop ausgestellt werden.

Die Seminarleiter:
Almir Velagic (Mehrfacher Olympiateilnehmer, EM-Medaillengewinner und Deutscher Meister. Bestleistungen: Reissen: 192 kg · Stossen: 235 kg · Zweikampf: 426 kg),
Alexej Prochorow (Mehrfacher Deutscher Meister und EM Teilnehmer. Bestleistungen: Reissen: 187 kg · Stossen: 218 kg · Zweikampf: 405 kg)
Jürgen Spieß (Europameister und mehrfacher Olympiateilnehmer. Bestleistungen: Reissen: 178 kg · Stossen: 218 kg · Zweikampf: 391 kg)

Der Ablaufplan:
Tag 1 / Samstag 13.06.2015
10.00 Uhr Begrüßung, Vorstellung des Workshops, Ziele des Workshops
10:20 Uhr bis 14:00 Uhr Technikblock Reißen ( Theorie und Praxis)
14:00 Uhr bis 15:30 Uhr Mittagspause
15:30 Uhr bis 19:30 Uhr Technikblock Stoßen (Theorie und Praxis)

Tag 2 / Sonntag 14.06.2015
9:00 Uhr bis 10:00 Uhr Theorieeinheit: Wettkampfvorbereitung, allgemeine Talkrunde
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr Technikblock: Crossfitspezifische Übungen aus dem Bereich Gewichtheben, Zubringer Übungen, Arbeiten an individuellen Schwächen

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